• Genopbyggende Yoga = Aktiv afslapning              
    Fundamentet i genopbyggende yoga er udøvelsen af tilstræbt ubevægelighed.  

    Oprindeligt udviklet til alvorligt syge, da øvelserne virker helt ind på celle niveau(genopbygger celler) og styrker immunforsvaret.  

    I genopbyggende yoga bruges klodser, puder og bælter til at støtte og udspænde kroppen. Du hviler i stillingerne i flere minutter, hvor du har fokus på åndedrættet, hvilket giver hvile til krop og sind. – Der afsluttes med dybdeafspænding.  

    Medbring underlag og tæppe  

    Kurset er på 3 lektionstimer:  
    I 2023 – afholdes de selvstændige kurser på følgende dage:
    Lørdag d. 30. september 2023 – fra kl. 10:00 til kl. 12:15 – Pris: 300,- kr.
    Lørdag d. 04. november 2023 – fra kl. 10:00 til kl. 12:15 – Pris: 300,- kr.
     
    I 2024 – afholdes de selvstændige kurser på følgende dage:
    Lørdag d. 03. februar 2024 – fra kl. 10:00 til kl. 12:15 – Pris: 300,- kr.
    Lørdag d. 02. marts 2024 – fra kl. 10:00 til kl. 12:15 – Pris: 300,- kr.
     
    Underviser:                                             Undervisningssted:
    Lene Bjerring                                                              Svinninge Bibliotek                         
    Exam. hatha yoga-lærer                                         Hovedgaden 59                
    Tlf. 40 59 31 74                                                          4520 Svinninge
    lene@bjerring-yoga.dk                                                                 
    https://www.facebook.com/bjerringyoga                       
  • Hatha yoga
    Hatha Yoga er et gammelt system, hvor det handler om at være til stede i nuet og derved åbne op for sine indre ressourcer og muligheder.  

    Vi tager udgangspunkt i kroppen som en helhed, som vi vil gennemgå med enkle lette øvelser, hvor koncentration og åndedrættet indgår som en naturlig del.  

    Disse øvelser som både er styrkende og smidiggørende, og som løsner op i dybereliggende muskulaturer, bygger kroppen op og fremmer din kropforståelse, hvorved du finder tilbage til din egen indre ro og balance.  

    Det er mere processen, end målet der er vigtigt, da det handler om at være til stede og derved føle, opleve og lære.  

    Yoga for kvinder og mænd i alle aldre.  

    Medbring underlag og tæppe.                                                                                                              Mandagshold:
    Lærer: Lene Bjerring                              Vinter:2023 –   fra 28.08.23 til 05.02.24 Exam. hatha yoga-lærer                                                  kl. 09.00 til kl. 10.30 eller                                                                                                  kl. 10.45 til kl. 12.15
    Tlf. 40 59 31 74                                           Forår:2024 – fra 19.02.24 til 17.06.24 lene@bjerring-yoga.dk                                                     kl. 09.00 til kl. 10.30 eller                                                                                                  kl. 10.45 til kl. 12.15 https://www.facebook.com/bjerringyoga                                         
    Tirsdagshold:
    Priser:                                                          Vinter: 2023 – fra 29.08.23 til 06.02.24 Vinterhold 2023 (42 lekt.) kr. 1.350,-                            kl. 14.00 til kl. 15.30 eller Forårshold 2024 (30 lekt.) kr.    950,-                            kl. 15.45 til kl. 17.15                                                                      Forår: 2024 – fra 20.02.24 til 04.06.24             kl. 14.00 til kl. 15.30 eller             kl. 15.45 til 17.15               
    Torsdagshold:             Vinter: 2023 – fra 31.08.23 til 08.02.24                                     kl.17.30 til kl.  19.00 eller                                  kl. 19.15 til 20.45                         Forår: 2024 – fra 22.02.24 til 13.06.24              kl.17.30 til kl. 19.00 eller              kl. 19.15 til kl. 20.45   Undervisningssted: – Svinninge bibliotek
    Hovedgaden 59, 4520 Svinninge.
  • MAD FOR MÆND – ulige uger
    Vil du lære at lave mad efter gode varierede opskrifter i en hyggelig og sjov mandestemning.   Vi laver 2 retter hver gang til en rimelig pris.

    Der udleveres opskrifter til hver deltagere og vi arbejder i hold på 4 – 5 personer. I tager udgangspunkt i god solid mad fra både ind- og udland, med gode råvarer.

    Lærer:                                                         Tirsdage kl. 18.30 – 21.30
    Mette Bybjerg Osted                    Start: Tirsdag, den 26. sept. 2023                                                                                         
    Antal gange: 24 lektioner                    Mødedatoer: Hver anden uge i ulige uger: Pris for kurset: kr. 475,-                                     26/9 – 10/10 – 24/10 – 07/11 –                                                                                      21/11 – og 05/12.2023     Mulighed for 24 lektioner efter jul i 2024  

    Lokale: Skolekøkkenet                                      Oplysning    og tilmelding til kurset Svinninge skole                                                    Henvendelse til:                                     Kalundborgvej, 4520 Svinninge                     Skoleleder Ebba Boier
    Tlf. 2482 0376 

  • KNIPLING
    Dette er et kursus for både nybegyndere og øvede. Der vil være mulighed for at  kniple traditionelle ting som festremser, mellemværk og dækkeservietter.

    Der vil også være mulighed for at prøve mere specielle ting som kraver, blomster til bordpynt og skindbælter med knipling som dekoration.

    Kniplebræt og materialer kan købes gennem læreren.

    Lærer: Bente Lyngdorf                                         Mandage kl. 19.00 – 21.00 Tlf. 5944 0646                                                    Første gang: 11. september 2023

    Antal lektioner: 27 – Pris for kurset: kr. 900,-

    Svinninge skole
    Kalundborgvej, 4520 Svinninge Lokale: 40  
    Mulighed for 27 lektioner efter jul – med start  08. januar 2024